Χρειάζεται θέληση
Για να σταματήσεις να ανήκεις στην « οικογένεια» των καπνιστών πρέπει να το επιθυμείς ο ίδιος και όχι να το κάνεις έπειτα από παρότρυνση άλλων. Το κατανοώ τους κινδύνους, είναι συνώνυμο με το επιθυμώ να το κόψω, εγώ όμως όχι οι άλλοι. Να θυμάσαι όλα ξεκινάνε από μέσα μας.
Αντιμετώπισε το πάθος σου
Αναμφισβήτητα το κάπνισμα ανήκει στα πάθη, για να το κατανοήσεις πρέπει να το αποδεχθείς και να προσπαθήσεις να το καταπολεμήσεις. Μπορείς να βοηθηθείς από υποκατάστατα νικοτίνης σε μορφή αυτοκόλλητου ή τσίχλας που κυκλοφορούν στο εμπόριο.
Μην ψάχνεις παρηγοριά σε πιο ελαφριά τσιγάρα
Ο καλύτερος τρόπος για να αποβάλεις την συνήθεια του τσιγάρου είναι να το κόψεις μαχαίρι, το να το αντικαθιστάς στην ουσία με κάτι πιο ελαφρύ δεν βοηθά την κατάσταση, αντιθέτως λόγο της συνήθειας να καπνίζεις πιο βαριά, στην ουσία κάνεις περισσότερα.
