Αναζητάς επειγόντως ένα σώμα γεμάτο ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις πολύωρες δραστηριότητες σου; Αυτό που χρειάζεσαι είναι Αερόβια άσκηση!
Η αερόβια ικανότητα ενός μέσου ατόμου βελτιώνεται από 5-25% μέσα σε μόλις 12 εβδομάδες. Μη χάνεις τον στόχο σου! Για να συνεχίσεις την τακτική άσκηση:
- Επιδίωξε να έχεις ένα γυμναστή ο οποίος σε ενθαρρύνει ανελλιπώς.Προκαθόρισε και τήρησε το πρόγραμμα σου, όσο είναι αυτό δυνατό.Ακολούθησε τις οδηγίες του γυμναστή ώστε να μην τραυματίζεσαι.Γυμνάσου παρέα με ένα φίλο.
- Διάλεξε ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα εκγύμνασης, όπως την σειρά βίντεο με χορό της σελίδας μας!
(VIDEO) Αερόβια άσκηση δίπλα στο κύμα!https://www.youtube.com/watch?v=K6DyloGeR1I&app=desktop
