Το GROW & GLOW – Mind & Body City Retreat είναι μια εμπειρία που αφορά την ανάπτυξη του νου και του σώματος. Συνδυάζει την ευεξία και την πνευματική ανάπτυξη στη σύγχρονη πόλη.
Το GROW & GLOW – Mind & Body City Retreat θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 03 Μαρτίου, 10.00 – 14.00, στο ξενοδοχείο Hyatt Regency Thessaloniki, Διά Ζώσης ή μαγνητοσκοπημένο.
Στο GROW & GLOW – Mind & Body City Retreat θα κάνεις:
-Walking Meditation
Μάθε πώς μπορείς να καλλιεργήσεις επίγνωση και να κινείσαι συνειδητά όταν περπατάς.
– Περπατώντας με φυσικό ρυθμό, τοποθετώντας τα χέρια οπουδήποτε σου είναι πιο άνετα. Με κάθε βήμα, φέρνεις την επίγνωση στα πέλματα των ποδιών. Παρατηρείς την εναλλαγή του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο.
– Το βλέμμα σου μπορεί να είναι χαμηλωμένο ή να παρατηρείς τους ήχους & τα χρώματα στο περιβάλλον.
-Manifestation Map
Ο Χάρτης Υλοποίησης Στόχων θα σε βοηθήσει με τη συναισθηματική σου διαχείριση, που ορίζει τον τρόπο μέσα από τον οποίο βλέπεις τη ζωή και την επίτευξη των στόχων σου.
-Face Yoga
Η φυσική και αποτελεσματική μέθοδος αντιγήρανσης και πρόληψης για πρόσωπο και λαιμό για να αισθάνεσαι νεότερη και πιο υγιής! Μια ολιστική μέθοδος που περιλαμβάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων yoga, massage, πιέσεων και χαλάρωσης.
& θα μάθεις για:
-Mindful Eating
– Ποια είναι τα οφέλη του mindful eating
– Εύκολα tips για να το πετύχεις
– Άκου την πείνα σου
– Νιώσε τι θέλει το σώμα σου
-Πώς να μετατρέψεις το άγχος σε σύμμαχο
Η Έλενα Λένου μέσα από την προσωπική της εμπειρία θα μιλήσει για την αγχώδη διαταραχή και το δρόμο προς την αυτοεξέλιξη.
-Ξεπερνώντας τη Νευρική Ανορεξία: Η Δύναμη της Αυτοαποδοχής
Η Κατερίνα Βισέρη μέσα από την προσωπική της εμπειρία θα μιλήσει για τον αγώνα της με την ανορεξία και πως κατάφερε να ανακαλύψει τη δύναμη της μέσα από αυτήν.
Πρόγραμμα
10.00 – 10.30 Προσέλευση
10.30 – 10.50 Πρακτική Διαλογισμού μέσω Περπατήματος
11.00 – 11.30 Χάρτης Υλοποίησης Στόχων
11.30 – 12.00 Πώς να Μετατρέψεις το Άγχος σε Σύμμαχο
12.00 – 12.30 Διάλλειμα
12.30 – 13.00 Ενσυνείδητη διατροφή
13.00 – 13.30 Ξεπερνώντας τη Νευρική Ανορεξία
13.30 – 14.00 Face Yoga
Κόστος Συμμετοχής
Διά Ζώσης ή Μαγνητοσκοπημένο
Προνομιακή Τιμή 49€ από 99€ (έκπτωση 50%)
Δήλωσε Συμμετοχή στο παρακάτω link
