Αρχική ΥΓΕΙΑ Διατροφή Νηστεία και αντιοξειδωτική διατροφή

Νηστεία και αντιοξειδωτική διατροφή

 

Δεν είναι μόνο η κακή διατροφή, το στρες , το κάπνισμα και το αλκοόλ που ευθύνονται για την καθημερινή οξείδωση μας με απρόβλεπτες συνέπειες για τον οργανισμό μας.

Είναι και οι αρνητικές σκέψεις, οι λέξεις, ο εκνευρισμός και η θλίψη, τα αρνητικά συναισθήματα που μας κατακλύζουν -δυστυχώς – σε μεγάλα διαστήματα της ημέρας.

Η περίοδος που διανύουμε, -συμπίπτει άλλωστε με την περίοδο της αναγέννησης της φύσης, της Άνοιξης , αλλά και με την περίοδο της Σαρακοστής, όπου παραδοσιακά  νηστεύουμε, ή τουλάχιστον αποφεύγουμε να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες κρέατος.

Η Ορθόδοξη παράδοση, συνυφασμένη απόλυτα με τις ανάγκες της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου, όσο περίεργο κι αν φαίνεται αυτό, καλεί σε μια ενδοσκόπηση ενόψει των ημερών του Αγίου Πάσχα. Προτείνει νηστεία και προσευχή, δηλαδή τη διαδικασία μιας εσωτερικής κάθαρσης του μυαλού, της ψυχής και του σώματος.

 

Η χαρτογράφηση του επιγενετικού δυναμικού

Με τον ίδιο τρόπο, με διαφορετικά εργαλεία, παρόμοιες προσεγγίσεις και αποτέλεσμα, η σύγχρονη ιατρική αντιμετώπιση της οξείδωσης του οργανισμού μας , αντιμετωπίζεται με ολιστικό τρόπο.

«Οι κακές επιλογές του τρόπου διαβίωσής μας αποτελούν τη ρίζα των χρόνιων ασθενειών. Η LifestyleMedicine είναι η ουσία της Ιατρικής που στοχεύει στην πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία του σύγχρονου τρόπο ζωής», εξηγεί η Δρ Βαρβάρα Καραγκιοζάκη.

«Η χαρτογράφηση του επιγενετικού δυναμικού, των παραγόντων που επιδρούν στη λειτουργία των γονιδίων μας, έχει τη δυνατότητα να μας απαλλάξει από τους γενετικούς περιορισμούς και να δημιουργήσει  νέες δυνατότητες ευεξίας και πρόληψης χρόνιων ασθενειών» εξηγεί η κ Καραγκιοζάκη που εφαρμόζει στο ιατρείο της όλες τις σύγχρονες μεθόδους χαρτογράφησης του επιγενετικού δυναμικού, ώστε να καταγραφούν όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για τον οργανισμό μας . Στη συνέχεια γίνεται ένα εξατομικευμένο πολυσέλιδο πλάνο που περιέχει πληροφορίες, οδηγίες ευεξίας , σωστού τρόπου διαβίωσης καθώς και διατροφής 90 ημερών για πρόληψη ασθενειών.

Η έρευνα του Πανεπιστημίου της Κρήτης

Είναι γνωστό πως η νηστεία, η αποχή δηλαδή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως κρέας , ψάρι, γαλακτοκομικά , αυγά και η κατανάλωση οσπρίων και λαδερών φαγητών, θαλασσινών, φρούτων και λαχανικών ωφελούν γενικότερα την υγεία.

Έρευνα του Πανεπιστημίου της Κρήτης έδειξε πως η διατροφή που είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο φολικό οξύ , βιταμίνη C, E, και Α μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ρίχνει το σάκχαρο. Η ίδια έρευνα έδειξε πως μια τέτοια διατροφή, συμβάλει και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Η νηστεία περιλαμβάνει και κατανάλωση τροφών πλούσιες σε οντιοξειδωτικά όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τις φράουλες , τις διάφορες ποικιλίες μήλων -τα οποία θα πρέπει να καταναλώνονται με τη φλούδα- τα κεράσια , τα πράσινα και κόκκινα αχλάδια, το αβοκάντο, τις αγκινάρες, το σπανάκι, το κόκκινο λάχανο, τη βρώμη, τα καρύδια, τα φιστίκια και το πράσινο τσάι  .

 

 

(video) Ομιλίες – Φωτορεπορτάζ : 1ο Συνέδριο Θαλάσσιου Τουρισμού & Επαγγελματικής Αλιείας
(ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ) Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του 1ου Συνεδρίου Θαλάσσιου Τουρισμού & Επαγγελματικής Αλιείας Περισσότερα από 600 άτομα, φίλοι της θάλασσας και της επαγγελματικής...

Το ka-business.gr προτείνει

Θεσσαλονίκη: Αρχίζουν τα γυρίσματα της ταινίας “Dirty Angels”
Αρχίζουν τη Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου στη Θεσσαλονίκη τα γυρίσματα της ταινίας “Dirty Angels”, της κινηματογραφικής παραγωγής της Millennium Media σε συνεργασία με τα
ΕΛΣΤΑΤ: Στο 11,6% η ανεργία τον Οκτώβριο
Στο 11,6% ανήλθε τον Οκτώβριο εφέτος το ποσοστό της ανεργίας στη χώρα, έναντι του αναθεωρημένου προς τα κάτω 13,3% τον Οκτώβριο 2021 και του...
Στα ύψη τα επιτόκια δανείων, μηδενικά στις καταθέσεις: Ενόχληση Μητσοτάκη για τη στάση των τραπεζών – Τις καλεί να πληρώσουν από τα κέρδη τους...
Σε ανοιχτή διένεξη της κυβέρνησης με τις τράπεζες εξελίσσεται το μείζον ζήτημα της στήριξης των δανειοληπτών που έχουν πληγεί από την αύξηση των επιτοκίων και αδυνατούν να πληρώσουν...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Δημήτρης Κούβελας: «Ποιοτική και αξιοπρεπή καθημερινότητα για τους συμπολίτες μας με αναπηρία»
Ο Βουλευτής Α’ Θεσσαλονίκης της Νέας Δημοκρατίας, κ. Δημήτρης Κούβελας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία δήλωσε: «Τιμούμε τη σημερινή μέρα με την...
Θεσσαλονίκη: Αρχίζουν τα γυρίσματα της ταινίας “Dirty Angels”
Αρχίζουν τη Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου στη Θεσσαλονίκη τα γυρίσματα της ταινίας “Dirty Angels”, της κινηματογραφικής παραγωγής της Millennium Media σε συνεργασία με τα
ΕΛΣΤΑΤ: Στο 11,6% η ανεργία τον Οκτώβριο
Στο 11,6% ανήλθε τον Οκτώβριο εφέτος το ποσοστό της ανεργίας στη χώρα, έναντι του αναθεωρημένου προς τα κάτω 13,3% τον Οκτώβριο 2021 και του...